Pengertian, Prinsip Dasar, dan Manfaat Gerakan Meroda

- Rentangkan lengan ke arah serong atas.

2. Tahap Pelaksanaan

- Awali gerakan dengan tangan kiri atau kanan.

- Jika dengan tangan kanan, maka tempatkan telapak tangan di atas matras, kemudian ikuti dengan mengangkat kaki kiri lurus ke atas.

- Jika dengan tangan kiri, letakkan telapak tangan pada matras, lalu angkat kaki kanan lurus ke atas sampai tubuh berdiri dengan tangan.

- Turunkan kaki kanan ke matras, angkat tangan kiri dari matras, kemudian kaki kiri mendarat ke matras. 

3. Tahap Akhir

- Berdiri menyamping arah gerakan.

- Buka kedua kaki selebar bahu.

- Rentangkan lengan ke atas di samping telinga.

Manfaat Gerakan Meroda

Baca Juga: 7 Jenis Alat yang Dibutuhkan untuk Senam Lantai, Materi PJOK Kelas 3 SD

PROMOTED CONTENT