Pengertian, Prinsip Dasar, dan Manfaat Gerakan Meroda

Bobo.id - Teman-teman mungkin sudah tidak asing dengan gerakan meroda atau cartwheel.

Yap! Gerakan ini merupakan salah satu gerakan yang diajarkan dalam mata pelajaran pendidikan jasmani atau olahraga.

Tepatnya, gerakan ini termasuk gerakan yang terdapat di dalam senam ketangkasan.

Pengertian Gerakan Meroda

Gerakan meroda adalah gerakan memutar tubuh dengan sikap awal menyamping dan seketika berputar menggunakan tangan dan kaki sebagai tumpuan.

Gerakan meroda termasuk salah satu jenis senam lantai tanpa alat bantu.

Prinsip Dasar Gerakan Meroda

Gerakan meroda memiliki beberapa konsep dasar seperti berikut.

1. Tahap Persiapan

- Berdiri menghadap gerakan.

- Buka kedua kaki selebar bahu.

Baca Juga: Apa Manfaat Melakukan Senam Lantai? Materi Kelas 3 SD Kurikulum Merdeka

- Rentangkan lengan ke arah serong atas.

2. Tahap Pelaksanaan

- Awali gerakan dengan tangan kiri atau kanan.

- Jika dengan tangan kanan, maka tempatkan telapak tangan di atas matras, kemudian ikuti dengan mengangkat kaki kiri lurus ke atas.

- Jika dengan tangan kiri, letakkan telapak tangan pada matras, lalu angkat kaki kanan lurus ke atas sampai tubuh berdiri dengan tangan.

- Turunkan kaki kanan ke matras, angkat tangan kiri dari matras, kemudian kaki kiri mendarat ke matras. 

3. Tahap Akhir

- Berdiri menyamping arah gerakan.

- Buka kedua kaki selebar bahu.

- Rentangkan lengan ke atas di samping telinga.

Manfaat Gerakan Meroda

Baca Juga: 7 Jenis Alat yang Dibutuhkan untuk Senam Lantai, Materi PJOK Kelas 3 SD

Latihan gerakan meroda memiliki sejumlah manfaat, seperti:

- Mengencangkan otot

- Menguatkan tulang

- Melatih kelenturan tubuh

- Melatih ketangkasan

- Melatih kekuatan tubuh bagian atas

- Menjaga keseimbangan tubuh

- Membantu membakar kalori dalam tubuh

- Membuat tubuh menjadi sehat dan bugar

Nah, itu dia pengertian, prinsip dasar, dan manfaat gerakan meroda atau cartwheel, teman-teman.

Tonton video ini, yuk!

----

Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.

PROMOTED CONTENT