Buah dikenal sebagai makanan sehat yang mengandung banyak vitamin dan gula yang alami untuk tubuh kita. Agar manfaat buah dapat diserap dengan baik oleh tubuh, kita perlu mengonsumsinya dengan cara yang benar.
Dengan mengonsumsi buah selama 3 hari, ternyata dapat membersihkan tubuh kita dari racun serta dapat membantu sistem pencernaan. Nah, bagaimanakah cara memakan buah yang benar? Yuk, kita simak beberapa tips berikut ini!
1. Saat Perut Kosong
Makan buah itu lebih baik dilakukan pada saat perut kita kosong. Dapat dilakukan sepanjang hari selama perut kita sedang kosong.
2. Setelah dan Sebelum Makan Buah
Setelah makan buah, kita tidak boleh langsung mengonsumsi makanan lain. Nah, berikan waktu 30 menit sebelum makan makanan lain.
Jika ingin makan buah lagi setelah makan, tunggulah sekitar 3 jam setelah makan makanan yang lain. Ini untuk memastikan bahwa semua makanan sebelumnya yang masuk ke dalam perut sudah dicerna. Lalu setelah itu, kita boleh menyantap buah lagi.
Baca juga : Buah-buah yang Sering Dikira Sayur
3. Makan Buah di Pagi Hari
Sangat baik jika kita makan buah pada pagi hari atau sebelum pertengahan hari. Karena ini dapat membantu meningkatkan gula darah secara lambat dan tidak tergesa-gesa. Karena sistem pencernaan telah beristirahat sepanjang malam, makan buah adalah cara lembut memulai di pagi hari.
Namun, buah alpukat dan pisang adalah buah yang cukup berat untuk kita konsumsi di pagi hari. Cobalah teman-teman makan buah ini saat sore atau makan siang agar sistem pencernaan lebih siap.
4. Buah Bukan Makanan Pencuci Mulut
Kebiasaan makan buah setelah makan atau sebagai makanan pencuci mulut memang sudah ada sejak dulu. Namun, tahukah teman-teman? Makan buah justru sangat baik dilakukan sebelum kita makan makanan yang lain. Agar gizi pada buah dapat terserap dengan baik oleh tubuh kita.
Baca juga : 6 Buah Khas Indonesia
5. Hindari Mengonsumsi Buah Kalengan
Kalau makan buah kalengan bagus atau tidak untuk tubuh?
Nah, sebaiknya teman-teman tidak sering-sering mengonsumsi buah kalengan atau buah olahan. Ini kareena buah kalengan mengandung gula yang banyak, pengawet, dan bahan kimia tambahan lainnya yang tentu tidak baik untuk kesehatan tubuh. Sebagai gantinya, teman-teman sebaiknya memakan buah segar saja.
Sumber : Intisari.id/K. Tatik Wardayati
Tomat-Tomat yang Sudah Dibeli Bobo dan Coreng Hilang! Simak Keseruannya di KiGaBo Episode 7
| Penulis | : | Yomi Hanna |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR