Tips Menghilangkan Rasa Cemas

Bobo.id – Teman-teman pernah mengalami rasa cemas tidak? Kalau pernah, apa yang Teman-teman lakukan untuk menghilangkannya?

Menurut sebuah penelitian, rasa cemas bisa dihilangkan dengan cara melihat alam.

Masih menurut penelitian yang sama, saat melihat alam, otak kita akan melepaskan zat dopamin.

Zat dopamin bisa membuat kita lebih bahagia. Jika kita bahagia, rasa cemas pun akan hilang dengan sendirinya.

BACA JUGA: Inilah yang Terjadi pada Tubuh Kita Saat Merasa Takut

Namun, di kota besar sudah tidak ada pemandangan alam yang indah. Apa yang harus dilakukan?

Teman-teman tenang saja, Bobo punya cara lain untuk menghilangkan cemas, nih!

Menyimpan Tanaman

Menyimpan tanaman di dalam rumah atau kamar bisa menghilangkan rasa cemas yang suka datang tiba-tiba, lo!

Tanaman yang disimpan cukup tanaman yang mudah dirawat. Misalnya kaktus atau tanaman air.

Menyimpan bunga potong di rumah juga bisa menghilangkan cemas.

BACA JUGA: Kebiasaan Buruk yang Suka Dilakukan Saat Cemas

Berkebun

Selain menyimpan tanaman di dalam rumah, kita juga bisa berkebun di halaman.

Menanam benih, menyiram tanaman, dan memupuk tanaman bisa menghilangkan rasa cemas kita, lo!

Selain menghilangkan cemas, berkebun juga bisa memberikan kita sayuran untuk dimakan.

BACA JUGA: Cemas Jika Jauh dari Ponsel? Bisa Jadi Kamu Terkena Fobia

Pergi ke Taman

Jika kita malas untuk menyimpan tanaman atau berkebun, kita bisa pergi ke taman.

Tanaman yang ada di taman sudah cukup untuk menghilangkan rasa cemas di dalam diri kita.

O iya, jika di taman itu ada lapangan rumput, coba jalan-jalan di sekitarnya tanpa alas kaki. Konon, cara ini juga bisa membuat kita lebih tenang, lo!

Itulah tips menghilangkan rasa cemas yang Bobo dapatkan dari nationalgeographic.co.id, semoga bermanfaat Teman-teman.

_{Sumber: nationalgeographic.co.id, Ilustrasi: ode}

PROMOTED CONTENT