Tumbuh bersama kekuatan mimpi perempuan Indonesia.

Mengenal Kebiasaan Tidak Baik setelah Makan

Putri Puspita - Selasa, 20 Februari 2018 | 03:02 WIB

Putri Puspita

Apa yang kamu lakukan setelah makan?

Bobo.id – Ada beberapa kebiasaan baik setelah makan yang harus teman-teman hindari, karena kebiasaan ini bisa membuat tubuh terganggu untuk mencerna makanan. Apa saja itu?

Tidur

Sering kali setelah makan, kita merasa mengantuk, apalagi setelah makan siang.

Namun, kebiasaan tidur setelah makan tidaklah baik.

Tidur bisa menghambat pencernaan makanan.

Efek tidur setelah makan membuat perut kembung dan tidak nyaman saat bangun, bahkan ada rasa sesak di dada.

Sebaiknya, tunggu dulu sekitar satu jam setelah makan jika ingin tidur.

Makan Buah

Biasanya kita suka makan buah langsung setelah makanan utama.

Ternyata, kebiasaan ini tidak terlalu disarankan.

Buah sebaiknya dicerna dengan cepat.

Sementara, ketika dikonsumsi langsung setelah makan, buah harus menunggu lama untuk dicerna.

Hal ini bisa membuat buah terfermentasi dan memunculkan gas.

Buah sebaiknya dikonsumsi satu atau dua jam setelah menikmati makanan utama.

Minum Teh

Siapa yang suka minum teh setelah makan? Sebaiknya dikurangi, ya!

Teh bersifat asam sehingga mengganggu kemampuan tubuh untuk mencerna makanan, seperti kemampuan mencerna protein.

Kandungan polifenol dan tanin dalam teh juga membuat zat besi.

Jika ingin minum teh, salah satu minuman yang disarankan untuk setelah makan adalah teh jahe.

Minuman ini dapat membantu kerja organ pencernaan, mempercepat pergerakan makanan dari lambung ke usus halus, merangsang produksi enzim, dan meredakan kram perut.

Minum Banyak Air

Minum setelah makan boleh, tetapi tidak baik jika terlalu banyak.

Kebiasaan minum yang terlalu banyak dapat membuat asam lambung dan enzim lebih encer sehingga butuh bekerja keras mencerna makanan.

Olahraga

Beberapa orang sering terburu-buru sarapan dan langsung olahraga pagi.

Kebiasaan ini sebenarnya tidak baik karena dapat membuat organ pencernaan kekurangan energi untuk mencerna makanan.

Hal ini dapat membuat kita mengalami kram perut, pusing, atau diare.

Kalau ingin berolahraga, lakukanlah dengan jarak waktu sekitar 30 menit setelah selesai makan. Olahraganya pun disarankan hanya olahraga ringan, seperti jalan santai.