Olahraga yang Baik untuk Anak-anak

Bahkan, renang bisa melatih kemampuan kerja paru-paru dan jantung kita.

Jogging, senam, dan bersepeda juga merupakan olahraga yang santai tapi bermanfaat untuk tubuh.

BACA JUGA: Inilah 3 Olahraga yang Sebaiknya Tidak Dilakukan Oleh Penderita Asma

Latihan Kekuatan Otot

Selain latihan aerobik, kita juga bisa berolahraga untuk melatih kekuatan otot kita.

Misalnya dengan melakukan sit up atau push up.

Banyak yang mengatakan bahwa kedua jenis olahraga ini tidak cocok untuk anak-anak.

Namun faktanya, sit up dan push up boleh dilakukan oleh anak-anak, lo, asalkan dengan cara yang tepat.

Kalau orang dewasa biasanya melakukan push up menggunakan ujung kaki, kita bisa melakukannya dengan menggunakan lutut.

Jadi, beban tubuh kita berada di tangan dan di lutut.

Selain itu, kita juga bisa melatih otot kita dengan bermain limbo, hula hoop, tarik tambang, lompat tali, dan berlari.

BACA JUGA: 3 Alasan Kenapa Olahraga Sebaiknya Dilakukan Saat Pagi

PROMOTED CONTENT