Bobo.id – Rokok merupakan produk yang berbahaya bagi kesehatan tubuh kita.
Orang yang merokok memiliki risiko terkena penyakit, seperti kanker, jantung, paru-paru, dan penyakit mematikan lainnya.
Namun, bukan berarti kita yang tidak merokok bisa terhindar dari penyakit itu, teman-teman.
Itu karena asap rokok yang kita hirup di jalan bisa berbahaya juga bagi tubuh kita.
Sebenarnya, kita juga termasuk perokok, tapi disebut perokok pasif.
Artinya, kita tidak langsung merokok tapi tetap menghirup asap rokok.
Nah, sebagai perokok pasif, kita bisa juga terkena penyakit-penyakit yang sama dengan perokok aktif.
Supaya kita terhindar dari penyakit itu, hal yang paling utama adalah menjauh dari orang yang sedang merokok.
Selain itu, kita juga bisa melakukan cara-cara di bawah ini.
BACA JUGA: Bahayanya Menjadi Perokok Pasif
Cara 1
Kita disarankan untuk makan makanan yang mengandung antioksidan yang tinggi.
Antioksidan membantu kita mencegah penyakit kanker dan paru-paru.
Menurut penelitian, orang yang makan makanan yang mengandung antioksidan tinggi memiliki paru-paru yang lebih sehat.
Antioksidan bisa kita temukan pada buah apel, alpukat, jeruk, wortel, dan kacang almon.
BACA JUGA: 7 Fakta Asap Rokok
Cara 2
Selain antioksidan, kita juga sebaiknya makan makanan yang mengandung omega 3.
Omega 3 tidak hanya membuat otak kita bekerja dengan baik, tapi juga membuat paru-paru kita sehat.
Makanan yang mengandung omega 3 misalnya ikan salmon, tuna, brokoli, bayam, dan kacang-kacangan.
BACA JUGA: Jauhi Orang Merokok! Berbahaya!
Cara 3
Kacang-kacangan memang menyehatkan tubuh kita, salah satunya kacang kedelai.
Kacang kedelai bisa memperbaiki paru-paru yang rusak dan mengurangi sesak napas.
Itu karena kacang kedelai mengandung flavonoid yang tinggi.
Flavonoid bisa berperan sebagai pelindung paru-paru dari radang dan asap rokok.
Kandungan ini juga bisa menjaga kekuatan paru-paru sehingga paru-paru kita bisa menjalankan tugasnya sebagai sistem pernapasan dengan baik.
BACA JUGA: Bahaya Rokok Bagi Tubuh
Cara 4
Selain kacang, buah-buahan juga termasuk makanan yang menyehatkan tubuh kita.
Pisang misalnya, itu bisa melindungi tubuh kita dari serangan asap rokok.
Pisang mengandung kalium yang bisa membuat peredaran oksigen ke otak bisa berjalan lancar.
Dengan begitu, kita bisa terhindar dari penyakit jantung dan stroke.
BACA JUGA: Pisang untuk Hilangkan Kecanduan Rokok
| Penulis | : | Cirana Merisa |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR