Agar Tidak Mudah Lelah, Inilah Tips dan Trik Mengatur Pernapasan Saat Lari

BACA JUGA : 5 Hal yang Tidak Boleh Kita Lakukan Setelah Olahraga Lari

2. Postur Tubuh dan Ayunan Tangan

Hal lain yang memengaruhi pengambilan napas saat lari adalah postur tubuh dan ayunan tangan.

Postur yang tidak benar, bisa mengurangi jumlah oksigen yang kita hirup.

Sementara ayunan tangan kita haruslah selaras dengan irama langkah kita.

BACA JUGA : Benarkah Berlari Membuat Kita Jadi Lebih Pintar?

3. Bernapas dengan Diafragma

Saat berlari, sebaiknya kita bernapas dengan diafgragma atau bagian atas perut, bukan dengan dada.

Sebab, bernapas dengan dada membuat kita lebih mudah terengah-engah.

Nah, itulah cara mengatur pernapasan kita saat berlari. Apakah teman-teman ingin mencobanya?

PROMOTED CONTENT