Tidur Seharian Saat Puasa, Sehatkah?

Sehingga, beberapa orang menghabiskan waktu liburnya di kasur dari pagi hingga siang, bahkan sampai menjelang waktu berbuka.

BACA JUGA : Tidak Kalah Unik dengan Infinity Stones, Lihat Batu Kelahiranmu di Sini, yuk!

Terlalu Banyak Tidur Bisa Membuat Tubuh Lelah

Sebenarnya, terlalu sedikit atau terlalu banyak tidur ternyata bisa membuat tubuh menjadi lebih lelah.

Kalau kurang tidur, mungkin wajar tubuh kita akan merasa lelah.

Namun, bagaimana terlalu banyak tidur juga bisa membuat tubuh menjadi lelah?

Sebuah penelitian menyatakan bahwa orang yang terlalu banyak tidur justru akan tergganggu pola tidur dan jam biologis tubuhnya.

Hal ini yang kemudian menyebabkan seseorang jadi cenderung kelelahan setelah seharian tidur.

BACA JUGA : Tak Banyak yang Tahu Kalau Makanan Ini Termasuk Makanan Sehat

Atur Waktu Tidur dengan Baik

Tidur memiliki siklus, yang berlangsung antara 80-120 menit atau rata-rata 90 menit untuk setiap siklusnya.

Dalam satu siklus tidur, terdapat beberapa tahapan tidur yang tentu akan memengaruhi pola tidur saat puasa.

PROMOTED CONTENT