5 Hal yang Dibutuhkan dalam Olahraga Panahan dan Dapatkan Manfaatnya

Bobo.com – Apakah teman-teman pernah mencoba olahraga panahan?

Olahraga yang satu ini memberikan banyak manfaat, seperti meningkatkan koordinasi tangan dan mata, keseimbangan, membangun kekuatan tubuh, meningkatkan kesabaran dan fokus, serta membangun kepercayaan diri.

Nah, dalam melakukan olahraga panahan, ada hal-hal yang dibutuhkan supaya kita bisa mendapatkan semua manfaat di atas.

BACA JUGA : Sejarah Panahan, Olahraga yang Sudah Ada Sejak 25.000 Tahun Lalu

1. Kekuatan Tubuh Bagian Atas

Saat kita menarik busur panah, gerakan ini memberikan tekanan pada kedua otot tangan, otot dada, bahu, dan punggung.

Nah, tekanan ini biasanya ditahan selama beberapa detik sebelum akhirnya kita melontarkan panah.

Jika dilakukan berulang kali, tekanan menarik dan melepaskan busur dapat melatih otot bagian atas.

Menarik busur menempatkan tekanan pada kedua otot tangan, serta otot dada, bahu, dan punggung.

BACA JUGA : 2 Fakta Membanggakan Atlet Panahan Indonesia dari Zaman ke Zaman

2. Keseimbangan Tubuh

Keseimbangan sangat penting dalam olahraga ini, seperti saat menahan tubuh untuk membidik dan melepaskan busur.

Semakin banyak kita berlatih, maka semakin terbiasa kita menyeimbangkan tubuh dan menjaganya tetap stabil.

BACA JUGA : Kenapa Bumerang Kalau Dilempar Bisa Balik Lagi?

3. Koordinasi Anggota Tubuh

Olahraga ini juga membutuhkan tangan yang terlatih untuk melakukan berbagai tugas yang berbeda, seperti membidik dan melepaskan panas.

Keberhasilan memanah itu juga ditentukan dari kerjasama antara tangan dan mata.

Semakin sering kita lakukan, semakin meningkat kerjasama anggota tubuh dalam membidik dan melakukan olahraga yang lain.

BACA JUGA : Inilah Senjata Tradisional Indonesia yang Mulai Terlupakan, Pernahkah Kamu Melihatnya?

4. Berjalan Jauh

Saat melakukan kompetisi panahan, kita mungkin diberi tugas untuk berjalan sejauh 8 km dan bergerak dari satu tempat ke tempat lain saat melakukan tugas memanah.

Untuk itu kita butuh tenaga lebih untuk melakukannya, agar bisa memanah dengan baik.

5. Fokus

Fokus sangat dibutuhkan dalam memanah. Semakin kita fokus, maka dampak positifnya bagi kesehatan mental kita juga semakin meningkat.

BACA JUGA : 5 Fakta Menarik Hoki, Salah Satu Cabang Olahraga di Asian Games 2018

Lihat video ini juga, yuk!

 

PROMOTED CONTENT