Daging buah yang berwarna merah keunguan itu mengandung senyawa bioflavonoid dan fitonutrien yang bisa memberikan dorongan kekebalan tubuh secara alami.
Selain itu, buah ini juga mengandung kalsium, gula, dan fosfor.
BACA JUGA: Walaupun Sering Disebut Sayur Buncis, Ternyata Buncis adalah Buah
6. Semangka
Buah yang banyak kandungan airnya ini kaya akan vitamin, mineral, dan nutrisi lainnya. Jadi, tak heran kalau buah yang satu ini bisa membantu meningkatkan sistem imun kita.
O iya, semangka juga mengandung lycopene (pemberi warna merah) yang bisa membantu mencegah infeksi dan mengurangi peradangan pernapasan.
7. Jeruk / Lemon
Jeruk dan lemon dikenal sebagai buah yang bisa meningkatkan sistem imun, karena kaya akan vitamin C.
Selain itu, jeruk dan lemon juga dikenal sebagai salah satu buah yang ampuh untuk melawan pilek, jadi jangan heran kalau buah ini menjadi salah satu buah yang disarankan saat kita menderita pilek dan flu.
BACA JUGA: Jaring-Jaring Pembungkus Buah Ini Ternyata Serba Guna, Sudah Coba?
8. Anggur Ungu
Buah ini mengandung antosianin yang berfungsi sebagai antioksidan bagi tubuh kita.
Menurut sebuah penelitian, mengonsumsi jus anggur secara rutin bisa meningkatkan kadar antioksidan dari sel-sel kekebalan yang ada di dalam usus dan paru-paru.
O iya, sel-sel di dalam usus dan paru-paru selalu bertindak paling awal untuk melindungi tubuh.
Nah, teman-teman, itulah delapan buah yang bisa membantu meningkatkan sistem imun kita. Apakah salah satunya buah kesukaanmu?
Lihat video ini juga, yuk!
| Penulis | : | willa widiana |
| Editor | : | David Togatorop |
KOMENTAR