Manakah yang Lebih Baik, Bernapas Lewat Hidung atau Lewat Mulut?

Bobo.id – Bernapas adalah aktivitas yang paling penting dan sering kita lakukan setiap harinya.

Untuk itu, kita perlu bernapas dengan benar, agar manfaatnya bisa kita dapat.

Kita dirancang untuk bernapas melalui hidung, tapi banyak juga yang bernapas lewat mulut.

Sebenarnya, mana yang lebih baik, bernapas lewat hidung atau mulut?

BACA JUGA : Agar Tidak Mudah Lelah, Inilah Tips dan Trik Mengatur Pernapasan Saat Lari

Pernapasan yang Lebih Baik

Hidung kita merupakan jalur pertahanan utama untuk melawan bakteri dan racun di udara yang kita hirup.

Ada banyak sistem penyaringan yang bekerja di hidung, yang berfungsi untuk menghangatkan, menyaring, dan melembapkan udara yang dihirup.

Bernapas melalui hidung juga bisa membantu menurunkan tekanan darah dalam tubuh.

Sedangkan kalau bernapas melalui mulut, kita tidak bisa mendapatkan semua manfaat di atas.

Hal ini juga bisa menimbulkan berbagai masalah kesehatan, mulai dari alergi rhinitis sampai sleep apnea atau gangguan pernafasan saat tidur.

Tentunya ini menunjukkan bahwa bernapas melalui hidung lebih baik daripada bernapas lewat mulut.

Di bawah ini adalah manfaat lainnya dari bernapas melalui hidung.

BACA JUGA : Kita Hanya Bernapas Melalui Satu Lubang Hidung Saja, Benarkah?

PROMOTED CONTENT