Punya Napas Pendek? Lakukan 3 Olahraga Ini Supaya Napas Lebih Lancar

1. Berjalan Kaki

Siapa bilang jalan kaki tidak menyehatkan? Jalan kaki itu termasuk berolahraga, lo.

Jalan kaki bisa kita lakukan di mana saja dan kapan saja.

Berjalan kaki itu tetap bisa membakar kalori yang menumpuk di dalam tubuh.

Nah, olahraga ini juga cocok dilakukan untuk orang yang napasnya pendek.

Itu karena berjalan kaki merupakan aktivitas yang bisa dilakukan dengan santai.

Jadi, napas kita juga tidak akan tersengak-sengal, tidak seperti saat kita berlari.

BACA JUGA: Ikuti 5 Tips Ini Agar Tidak Cepat Lelah Saat Jalan Kaki Jarak Jauh

2. Bersepeda

Sama seperti berjalan kaki, bersepeda juga merupakan kegiatan santai.

Bersepeda secara rutin bisa melatih sistem pernapasan kita.

Apalagi kalau kita bersepeda di taman atau lingkungan yang banyak pohon-pohon hijau.

Tak hanya itu, bersepeda juga bisa memperkuat otot kita, terutama otot kaki.

BACA JUGA: Ingin Memiliki Tubuh yang Sehat? Yuk, Bersepeda! Inilah 5 Manfaatnya

3. Senam Taichi

Teman-teman ada yang tahu senam Taichi?

Senam ini berasal dari Tiongkok dan konon merupakan senam yang sudah ada sejak zaman dulu.

Tidak seperti senam-senam yang lain, senam Taichi ini memiliki gerakan yang lembut.

Gerakan pada senam Taichi tidak akan membuat napas kita tersengal-sengal.

O iya, musik dan gerakan senam ini juga bisa membantu kita utuk lebih rileks dan tenang, lo.

Nah, itulah tiga olahraga yang bisa kita lakukan kalau memiliki napas yang pendek.

BACA JUGA: Lakukan Senam Aerobik untuk Mendapatkan 4 Manfaat Ini

Lihat video ini juga, yuk!

 

PROMOTED CONTENT