Setelah Olahraga, Lebih Baik Makan Pisang atau Minuman Berenergi, ya?

Bobo.id - Kalau kamu rajin olahraga, kebiasaan ini sangat baik untuk tubuhmu, teman-teman.

Biasanya, setelah olahraga, tubuh kita menjadi lemas dan membutuhkan energi pengganti.

Tahu kah kamu? Pisang adalah sumber energi yang tepat untuk dikonsumsi setelah olahraga, lo.

Banyak atlet yang memilih mengkonsumsi pisang setelah berolahraga.

Jika dibandingkan dengan minuman berenergi, manfaatnya sebetulnya sama saja.

Keduanya sama-sama mengandung karbohidrat dan bisa membantu memulihkan kondisi tubuh menjadi normal.

Baca Juga : Mana yang Lebih Sehat, Pisang Berbintik Hitam atau yang Kuning Mulus?

Namun bedanya, pisang tidak mengandung gula yang sudah diproses.

Kamu justru mendapatkan gula alami dari pisang.

Untuk membandingkan manfaat keduanya, ada peneliti yang mengujinya, nih, teman-teman.

Pisang dan minuman berenergi, bisa lebih baik dalam membantu atlet sepeda, dibandingkan jika hanya minum air.

Namun, penelitian juga membuktikan kalau pisang mengandung lebih banyak zat anti-inflamasi.

Zat anti-inflamasi ini membantu kita terhindar dari pengaruh benda asing yang masuk ke tubuh kita.

Peneliti menguji ini pada 20 atlet sepeda untuk melakukan kegiatan bersepeda sepanjang 75 kilometer.

Baca Juga : 5 Minuman Ini Bisa Membantu Mengatasi Lemak Berlebih di Perut

Di awal pertandingan, mereka minum air. Kedua, mereka minum air dan 236 mililiter minuman berenergi.

Lalu yang terakhir, mereka minum air dan makan separuh buah pisang setiap 30 menit.

Para peneliti mengambil sampel darah para atlet ini dari sebelum, pada saat olahraga dan setelahnya.

Saat berolahraga, ada hasil metabolisme yang berubah dalam tubuh kita, teman-teman.

Ternyata, tanda-tanda inflamasi lebih banyak muncul pada pesepeda yang hanya minum air selama olahraga tersebut.

Baca Juga : Kram Saat Olahraga Lari, Sebaiknya Kompres Air Hangat atau Air Dingin?

Saat pesepeda hanya minum air, peneliti menemukan metabolisme yang kurang baik dalam tubuhnya.

Dalam minuman berenergi, ada kandungan COX-2 yang membantuk prostaglandins yang membantu tubuh kita kembali pulih dari kelelahan olahraga.

Namun, adanya zat tersebut mendorong terjadinya inflamasi dalam tubuh juga, lo.

Pisang justru bisa berguna menghambat COX-2, nih, teman-teman.

Namun kata peneliti, pesepeda yang hanya makan pisang mengalami perut kembung, nih. Hihi..

Hmm.. Kalau kamu, tetap pilih pisang, minuman energi, atau air putih saja setelah olahraga?

Baca Juga : Pernah Coba Olahraga Lari di Air? Ternyata Manfaatnya Keren, lo!

Lihat video ini, yuk!

 

PROMOTED CONTENT