Bobo.id – Pernahkah teman-teman merasa kesulitan saat mengingat? Hal ini memang bisa terjadi dengan siapa saja.
Namun, pasti aktivitas kita jadi sering terganggu jika terlalu sering.
Lalu, bagaimana caranya untuk meningkatkan daya ingat, ya?
Ikuti 5 tips ini, yuk!
1. Bermain
Wah, selain menyenangkan, ternyata bermain juga bisa meningkatkan daya ingat kita, lo!
Permainan yang bisa meningkatkan daya ingat kita adalah yang berhubungan dengan asah otak.
Di antaranya adalah puzzle, mewarnai, permainan aneka bentuk dan warna, menempelkan angka, dan huruf atau gambar.
Baca Juga : Mengapa Kita Mudah Ingat Lirik Lagu Tapi Sering Lupa Pelajaran, ya?
2. Bisa dari Makanan Juga
Makanan merupakan sumber nutrisi. Nutrisi ini tidak hanya berguna untuk fisik kita, tapi juga otak.
Asupan nutrisi yang baik akan membuat daya ingat kita tetap terjaga.
Makanan yang bisa membantu meningkatkan daya ingat kita di antaranya adalah sayuran hijau, kacang almond, minyak ikan kod, ikan salmon, ikan sardem, gandum, telur, susu, beri, yogurt, minyak kelapa, dan madu.
Makanan-makanan itu mengandung nutrisi yang dapat meningkatkan kerja otak dan baik untuk perkembangan otak kita.
Baca Juga : 5 Jenis Burung Hantu yang Ada di Film Harry Potter, Masih Ingat?
3. Rajin Berolahraga
Kinerja daya otak kita tergantung dengan kesehatan otak dan syaraf kita.
Ketika kita sakit, daya ingat mengalami penurunan.
Karena itu, kita harus menjaga kesehatan kita, salah satunya dengan rutin berolahraga.
4. Bercerita
Siapa yang suka mendongeng? Mendongeng membuat kita harus mengingat naskah atau percakapan. Dengan sering mendongeng, daya ingat kita pun jadi terlatih.
Jika teman-teman tidak suka mendongeng, teman-teman bisa bercerita kejadian sehari-hari ke kakak, adik, atau orangtua.
Dengan bercerita tentang kejadian yang kita alami, kita otomatis akan mengingat kejadian yang sudah lewat itu. Dengan begitu, kita pun jadi bisa meningkatkan daya ingat kita.
Baca Juga : Ingin Punya Ingatan yang Kuat? Sering-seringlah Menulis Tangan
5. Bernyanyi
Selain itu, bernyanyi juga akan membantu meningkatkan daya ingat kita.
Hal ini dikarenakan kita akan belajar untuk menghafal nada dan lirik yang berbeda dari setiap lagu.
Nah, mudah, kan? Yuk, coba!
Lihat juga video ini, yuk!
| Penulis | : | Iveta Rahmalia |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR