Pernah Merasa Seperti Terjatuh Saat Tidur? Apa Penyebabnya, ya?

Hypnic jerk yang membuat teman-teman merasa jatuh terjadi pada tahap NREM 1.

Tahap NREM 1 terjadi saat pikiran kita sedang setengah sadar dan setengah tertidur.

Di fase inilah saraf reticuler activating system dalam tubuh kita belum sepenuhnya tidur.

Sehingga kadang saraf ini 'mengganggu' kerja saraf VLPO sehingga menyebabkan kita terbangun dengan kondisi seperti mau jatuh.

Teori lain mengatakan hypnic jerk yang terjadi pada tubuh kita ini terjadi karena refleks masa lalu manusia sebagai manusia purba, nih.

Manusia purba dahulu terbiasa untuk tidur di atas pohon.

Sehingga mereka harus menjaga tubuh tetap seimbang agar tidak terjatuh.

Baca Juga : Saat Demam, Tubuh Terasa Panas Meski Kita Kedinginan, Apa Sebabnya?

Saat kita akan terjatuh, otot di tubuh kita akan refleks memberi tahu kita bahwa tubuh kita akan terjatuh, nih.

Kemudian akan membuat kita terbangun dari tidur.

Refleks inilah yang kemudian terus diwariskan dan terbawa hingga ke manusia modern seperti kita sekarang ini.

Ada beberapa hal yang menyebabkan terjadinya fenomena, ini.

Di antaranya yaitu kecemasan, aktivitas fisik yang berat di sore hari, tidur dalam posisi yang tidak nyaman, hingga kelelahan atau kurang tidur.

Fenomena ini bisa kita hindari, lo.

Caranya dengan tidur dalam posisi yang nyaman.

Kita juga bisa melakukan beberapa peregangan sebelum tidur agak tidak dilanda kecemasan.

Kita juga harus makan makanan yang kaya akan kalsium, teman-teman.

 

PROMOTED CONTENT