Selain itu, kita juga bisa menambahkan madu di atas pancake, roti bakar, atau semangkuk buah sehingga kita bisa mendapat banyak nutrisi.
2. Susu Hangat
Minum susu.
Segelas susu hangat bisa membuat kita lebih tenang, apalagi susu dengan rasa favorit kita.
Sama seperti madu, susu juga mengandung tripofan yang tinggi.
Baca Juga : Rendam Kaki dengan Bahan Alami Bisa Hilangkan Lelah, Jamur, dan Bau
O iya, susu juga mengandung kalsium yang bisa membuat tubuh rileks, lo.
3. Cokelat
Ilustrasi cokelat
Kalau kita sedang marah dan stres, detak jantung kita akan meningkat atau bahkan tak beraturan.
Nah, kandungan magnesium pada cokelat bisa membuat jantung bekerja lebih stabil.