5. Makan Saat Emosi
Ketika bertengkar dengan teman di sekolah, mood atau perasaan kita pun jadi tidak menentu. Kita jadi mudah marah atau emosi.
Pernah mengalaminya? Kadang-kadang, kita jadi ingin makan terus walaupun tidak begitu lapar saat sedang marah.
Rupanya, kebiasaan ini juga harus dihindari. Itu karena kita jadi makan lebih banyak dari yang seharusnya.
Ketika sedang marah, sebaiknya ceritakan masalahmu pada orangtua, ya. Teman-teman juga bisa melakukan hobi atau kegiatan yang kamu suka agar amarah mereda.
Baca Juga : Makanan Pedas dan Makanan Manis, Lebih Bahaya yang Mana, ya?
6. Makan Terlalu Cepat
Tahukah teman-teman? Sinyal kenyang baru dikirim ke otak pada 15-20 menit setelah suapan pertama, lo.
Jika kita makan terlalu cepat atau terburu-buru, bisa jadi kita makan lebih banyak dari porsi yang seharusnya, karena belum merasa kenyang.
Selain itu, makan terburu-buru juga membuat kita jadi tidak mengunyah makanan hingga halus. Akibatnya, pencernaan pun jadi terganggu.