Hal ini dimaksudkan untuk menghindari banyaknya jumlah probiotik namun asupan makanannya atau prebiotiknya hanya sedikit, begitu juga sebaliknya.
Nah, untuk memenuhi kebutuhan probiotik dan prebiotik, ada beberapa makanan yang bisa teman-teman konsumsi.
Kabar baik, nih, bagi teman-teman yang suka mengonsumsi yogurt, karena hasil olahan fermentasi susu ini kaya akan probiotik yang baik untuk pencernaan.
Makanan dan minuman lain seperti kimchi, tempe, hingga susu kedelai juga bisa teman-teman konsumsi untuk menambah asupan probiotik dalam tubuh, lo.
Sedangkan untuk menambah asupan prebiotik yang berguna untuk probiotik, makanan yang bisa teman-teman konsumsi contohnya adalah pisang, daun bawang, kacang polong, hingga gandum utuh atau oat.
Baca Juga: Bukan Hanya Menahan Haus dan Lapar, Puasa Punya Manfaat untuk Otak, lo!
Tonton video ini juga, yuk!