Sarapan Sebelum Olahraga Menjaga Keseimbangan Energi
Setelah penelitian selesai dilakukan, peneliti kemudian memeriksa hasil dari beberapa penelitian yang sudah dilakukan, nih, teman-teman.
Penelitian pertama di mana peserta mengonsumsi sarapan tapi tidak melakukan aktivitas apapun, menunjukkan adanya kelebihan energi sebesar 490 kalori pada tubuh.
Sedangkan pada peserta yang mengonsumsi sarapan lebih dulu sebelum melakukan olahraga memiliki keseimbangan energi yang lebih terjaga.
Peserta bisa mengonsumsi dan membakar kalori dalam jumlah yang sama pada hari tersebut, lo, teman-teman.
Namun sayangnya keinginan mereka untuk makan pada siang hari menjadi lebih tinggi dan makan dalam porsi yang banyak.
Baca Juga: Saat Tidur, Ternyata Tubuh Melakukan Banyak Aktivitas, Apa Saja, ya?
Hal ini disebabkan karena sarapan sebelum olahraga membuat kita menghabiskan sebagian besar karbohidrat yang tersimpan dalam tubuh, sehingga tubuh merasa harus melengkapinya dengan makan lebih banyak pada siang hari.
Nah, akibatnya kalori yang dikonsumsi oleh tubuh justru semakin banyak, teman-teman.
Setelah makan siang, diketahui keinginan peserta penelitian mulai menurun dan tubuh mereka mampu mempertahankan kekurangan energi hampir sekitar 400 kalori.
Ini artinya peserta sudah kembali mengisi beberapa kalori yang telah digunakan untuk berolahraga, teman-teman.