Bobo.id – Pernahkah teman-teman mengalami kesulitan atau tidak bisa tidur? Kesulitan tidur ini bisa disebabkan oleh banyak hal, lo.
Salah satu penyebabnya adalah makanan.
Baca Juga: Lakukan Hal Ini agar Tidur Siang Tak Ganggu Kualitas Tidur Malam Hari
Yap, ternyata makanan juga bisa memengaruhi kualitas tidur kita. Penyebab ini memang jarang disadari.
Karena itu, cari tahu makanan apa saja yang bisa membuat kita tidak bisa tidur, yuk!
1. Cokelat
Cokelat yang manis ternyata tidak bagus dikonsumsi jika ingin cepat tidur, lo.
Hal ini karena kandungan dalam buah cocoa yang merupakan bahan utama cokelat.
Kafein ternyata juga terkandung dalam cokelat.
Bila ingin makan saat tengah malam, lebih baik memakan buah daripada cokelat.
2. Cabai
Makanan pedas bisa meningkatkan temperatur tubuh yang selanjutnya meningkatkan sirkulasi darah.
Sebaiknya, kita hanya mengonsumsi makanan pedas atau cabai saat siang hari.
Baca Juga: Susah Tidur Ternyata Berbeda dengan Insonmia, Apa Bedanya, ya?
3. Teh Hijau
Teh hijau sendiri mengandung kafein yang lebih tinggi daripada kopi.
Jadi wajar bila kita tak mengantuk usai meminum teh hijau.
4. Makanan Berlemak
Mengonsumsi gorengan rupanya bisa menyebabkan kesulitan tidur.
Sebab makanan berlemak menimbulkan perut kembung dan masalah pencernaan.
Baca Juga: Pekerjaan Unik di Dunia, Ada Tukang Tidur Profesional dan Pengasuh Panda
Nah, itulah makanan-makanan yang membuat kita tidak bisa tidur.
(Penulis: Juwita Imaningtyas)
Lihat juga video ini, yuk!