Bobo.id - Siapa yang suka berjalan kaki jika pergi ke tempat-tempat yang dekat dari rumah?
Berjalan kaki itu termasuk olahraga, lo. Maka itu, berjalan kaki bisa memberi kita banyak manfaat.
Tubuh kita bisa lebih sehat dan bugar jika kita berjalan kaki secara rutin.
Baca Juga: Benarkah Kita Tidak Boleh Makan Sayur Bayam yang Sudah Dipanaskan?
Kalau teman-teman sedang berjalan kaki, biasanya teman-teman melakukannya dengan tempo yag cepat atau lambat?
Nah, ternyata berjalan kaki dengan tempo yang cepat bisa membuat kita panjang umur menurut penelitian.
Wah, kok, bisa seperti itu, ya? Yuk, cari tahu penjelasannya di sini!
Baca Juga: Dijual dengan Harga 680 Juta Rupiah, Apa Keistimewaan Durian Kanyao?
Jalan Kaki dengan Tempo Cepat Bikin Panjang Umur
Saat kita terburu-buru pergi ke suatu tempat, biasanya kita akan berlari atau setidaknya berjalan dengan tempo cepat.
Dengan begitu, kita bisa sampai ke tujuan dengan waktu yang lebih singkat, teman-teman.
Nah, sebuah penelitian yang dilakukan oleh tim dari Mayo Clinic Proceedings di Amerika Serikat menjelaskan bahwa berjalan kaki juga bisa memperpanjang umur kita, lo.
Baca Juga: Ubur-Ubur Jenis Ini Dijuluki sebagai Ubur-Ubur Abadi, Apa Sebabnya?
Berjalan kaki dengan tempo yang cepat memiliki waktu hidup yang lebih lama, baik itu orang yang memiliki berat badan ideal maupun yang kegemukan.
Perempuan yang sering berjalan kaki dengan tempo cepat diperkirakan bisa hidup sampai usia 86-87 tahun.
Sedangkan laki-laki diperkirakan bisa hidup sampai usia 85-86 tahun jika berjalan kaki dengan tempo cepat.
Lalu, orang-orang yang berjalan kaki dengan lambat diperkirakan memiliki usia hidup sekitar belasan tahun lebih pendek.
Baca Juga: Tak Hanya Manusia, Lebah Juga Bisa Awetkan Makanan, Bagaimana Caranya?
Imbangi dengan Pola Hidup Sehat
Tentu saja, untuk memiliki umur panjang tidak hanya diusahakan dengan berjalan dengan tempo cepat saja, teman-teman.
Hal ini juga harus diimbangi dengan pola hidup yang sehat, ya. Misalnya cukup tidur dan makan makanan yang bergizi.
Baca Juga: Bukan Tanpa Tujuan, Ini Pentingnya Bulan yang Mengelilingi Bumi
Maka itu, kita disarankan untuk meningkatkan kecepatan langkah kaki kita, teman-teman.
Selain itu, jalan kaki juga bisa memberikan kita banyak manfaat karena termasuk kegiatan olahraga sederhana.
Misalnya saja melancarkan sistem pencernaan, memperkuat otot betis, bahkan bisa meningkatkan suasana hati kita.
Baca Juga: Earphone atau Headphone, Mana yang Lebih Aman untuk Kesehatan?
Lihat video ini juga, yuk!