3. Kadar Gula Darah Berubah-ubah
Ketika makan di malam hari, kadar gula darah berfluktuasi dan bisa berubah-ubah
Malam hari adalah waktu di mana sensitivitas insulin tubuh paling rendah.
Dengan kata lain, kontrol gula darah di malam hari akan lebih sulit. Jadi, makan larut malam juga meningkatkan kadar gula darah.
Untuk itu, hindari makanan tinggi glikemik saat malam hari demi gula darah yang seimbang.
Baca Juga: Tidak Punya Mata, Bagaimana Cara Ubur-Ubur Melihat? #AkuBacaAkuTahu
4. Masalah Memori
Memori dan fungsi kognitif juga dipengaruhi oleh kebiasaan makan malam, teman-teman.
Tak hanya membuat kemampuan memori otak terbatas, makan malam terlalu larut juga mempengaruhi jam sirkadian.
Inilah yang berpengaruh pada aktivitas otak, seperti saat proses pembelajaran atau saat pikiran butuh fokus.
Baca Juga: Ini 5 Kebiasaan Orang Korea yang Jarang Dilakukan Orang Lain di Dunia