5. Lonjakan Kadar Kolesterol
Seperti yang disebutkan sebelumnya, makan malam terlalu larut bisa merusak jam sirkadian.
Hal ini membuat kita berisiko mengalami lonjakan kadar kolesterol secara mendadak.
Makan malam terlalu larut menurukan kemampuan metabolisme tubuh yang mengarah pada peningkatan kadar kolesterol.
Baca Juga: Tak Hanya Susu, 7 Makanan Ini Juga Mengandung Banyak Kalsium
6. Refluks Asam
Makan mendekati jam tidur malam berisiko menaikan asam lambung atau kondisi yang disebut refluks asam.
Sakit jantung, sakit dada, refluks, dan keasaman adalah efek negatif lebih lanjut dari makan malam terlalu larut.
Untuk itu, sebaiknya kita makan malam dua jam sebelum tidur untuk memastikan tidak ada makanan yang naik kembali kerongkongan.
Baca Juga: Bukan dari Thailand, Ternyata Durian Montong Berasal dari Indonesia
(Penulis: Ariska Puspita Anggraini)
Lihat video ini juga, yuk!