Bolehkah Makan Nasi Sebelum Olahraga?
Ternyata kita boleh makan nasi sebelum olahraga, lo. Hal ini karena saat berolahraga kita membutuhkan banyak energi, teman-teman.
Nasi bisa jadi salah satu energi yang baik karena mengandung karbohidrat. Bahkan nasi memiliki jumlah karbohidrat yang lebih banyak dari kentang.
Karbohidrat, protein, dan lemak merupakan tiga zat gizi utama yang sebaiknya dikonsumsi sebelum berolahraga.
Baca Juga: Planet Apa Saja yang Akan Terlihat di Langit Bulan Juli? Yuk, Cari Tahu!
Namun, ternyata kita juga harus memperhatikan jenis nasi yang kita makan, teman-teman.
Teman-teman pasti pernah dengar kalau nasi merah bisa membuat kita kenyang lebih lama?
Nah, ternyata memang nasi merah adalah jenis nasi yang paling baik kita konsumsi sebelum olahraga dibandingkan dengan nasi putih.
Kenapa begitu, ya?
Baca Juga: Di Turki Ada Kota Bertingkat 20 di Bawah Tanah, Ini Fakta Menariknya