Makan Nasi Merah Sebelum Olahraga
Nasi merah merupakan sumber karbohidrat yang dianjurkan dimakan sebelum berolahraga.
Ini karena nasi merah adalah sumber karbohidrat kompleks yang bisa menjadi sumber energi.
Sumber energi yang dihasilkan oleh nasi merah bisa bertahan lama jika kita bandingkan dengan nasi putih karena nasi putih merupakan sumber karbohidrat sederhana.
Nasi merah diserap oleh tubuh dengan lebih lambat karena nasi merah memiliki indeks glikemik rendah dan kadar serat yang tinggi.
Baca Juga: Kecemcem, Tanaman Kaya Manfaat dari Pulau Dewata, Pernah Lihat?
Jika diserap dengan lambat, kita jadi memiliki cadangan energi yang lebih selama berolahraga. Karena itu, kita jadi tidak mudah merasa lemas.
Sedangkan nasi putih adalah karbohidrat sederhana yang bisa diserap sangat cepat. Hal ini membuat energi kita cepat menurun saat berolahraga dan cepat merasa lelah.
Teman-teman mungkin punya banyak pertanyaan tentang hal di sekitarmu. Dengan membaca, kita jadi tahu jawabannya.
Semakin banyak membaca, semakin kita tahu banyak hal. Yuk, membaca! #AkuBacaAkuTahu
Baca Juga: Jadi Jajanan Tenar Masa Dulu, Asam Kranji Mulai Langka Ditemui
Tonton video ini, yuk!