Bobo.id - Saat pulang sekolah dan menyelesaikan kegiatan di luar rumah, biasanya kita akan mengisi waktu dengan bersantai di rumah.
Bermain game, membaca buku favorit, mendengarkan lagu, menonton televisi, dan masih banyak lagi.
Baca Juga: Ada yang Mengantuk Sepanjang Hari, Ini 6 Tipe Kebiasaan Orang Tidur, Yang Manakah Kamu?
Namun, di tengah asiknya melakukan kegiatan itu, tak terasa malam tiba. Ayah dan ibu akan bergantian mengingatkan kita untuk segera pergi tidur.
Padahal kita seringkali masih ingin melakukan sesuatu saat orang tua meminta kita untuk masuk kamar dan tidur.
Kenapa anak-anak seperti kita harus tidur lebih cepat dibandingkan dengan orang dewasa, ya? Cari tahu jawabannya, yuk!
Baca Juga: Sasando, Alat Musik Berdawai dari Pulau Rote Ini Ada 2 Macam
Kebutuhan Tidur Anak-Anak dan Orang Dewasa Berbeda
Seluruh anak-anak di dunia pasti merasakan hal ini, teman-teman. Bahkan, sains benar-benar mendukung hal itu, lo.
Walaupun terasa menyebalkan, anak-anak seperti kita membutuhkan lebih banyak tidur daripada orang dewasa.
Walaupun tidur sepertinya adalah hal paling membosankan dan tidak produktif yang bisa kita lakukan, sebenarnya tidur sangat penting bagi kesehatan fisik dan mental kita, lo.
Baca Juga: Wow! Lukisan Nenek Ini Membuat Banyak Orang Datang ke Desanya
Antara sekolah, pekerjaan rumah, olahraga, kegiatan, dan waktu bermain, kita selalu menghabiskan banyak energi setiap harinya.
Nah, tidur memberi tubuh kita istirahat harian yang dibutuhkannya untuk mengembalikan kembali energi yang sudah kita gunakan seharian.
Selain mengisi ulang daya fisik kita, tidur juga membantu fungsi otak. Para ilmuwan percaya bahwa otak tetap aktif selama periode tidur tertentu, memilah dan menyimpan informasi dari hari itu.
Baca Juga: Yuk, Bawa Perangkat Elektronik Bekasmu ke Kotak-Kotak Khusus Ini
Jadi, berapa banyak tidur yang kita butuhkan? Jumlah optimal tidur berbeda-beda dari satu orang ke orang lain.
Namun, sebagai aturan umum, sebagian besar ahli kesehatan merekomendasikan agar anak yang lebih kecil tidur antara 9 sampai 11 jam setiap malam.
Sedangkan orang dewasa hanya butuh 7 hingga 9 jam untuk tidur setiap malamnya.
Kenapa kita membutuhkan waktu tidur yang lebih lama? Ini karena kita masih dalam proses pertumbuhan, baik secara fisik maupun mental.
Baca Juga: Kenapa Mint Menimbulkan Rasa Dingin di Mulut? #AkuBacaAkuTahu
Tidur merupakan salah satu cara untuk membantu tubuh tumbuh dan menjadi besar dengan cara yang sehat.
Begitu kita berhenti tumbuh atau menjadi dewasa, kita tidak memerlukan waktu tidur sebanyak 9 - 11 jam.
Terlepas dari kenyataan bahwa tidur sangat penting bagi kesehatan kita, banyak dari kita terus mencoba menipu tubuh kita dari tidur yang sangat kita butuhkan.
Baca Juga: Apa Kamu Bisa Menemukan Kadal dalam Foto Ini? Coba, Temukan, yuk!
Kita dikelilingi oleh banyak hal yang menarik perhatian kita dan juga banyak hal yang bisa membuat kita senang dibandingkan tidur.
Namun, jika kita melakukan semua hal itu bisa menyebabkan kurang tidur, yang bisa memberi kita banyak dampak buruk.
Baca Juga: Yuk, Berkenalan dengan Bahati, Singa yang Jadi Model Wajah Simba di Film The Lion King
Selain merasa kelelahan fisik, kita juga bisa merasa lelah secara psikologis saat kurang tidur, lo. Hal ini dapat menyebabkan kita sulit fokus.
Terlalu lelah dapat membuat kita lebih mudah marah, menganggap semua tugas adalah hal yang rumit. Selain itu, kita juga akan mudah merasa lelah.
Jadi, pastikan untuk selalu mendapatkan tidur yang cukup, ya, teman-teman!
Baca Juga: Harimau Adalah Spesies Terbesar di Keluarga Kucing, lo! Cari Tahu Fakta Harimau, yuk!
Tonton video ini, yuk!