Bobo.id – Teman-teman, apa menu sarapan kesukaanmu?
Membiasakan diri sarapan baik untuk tubuh karena mempersiapkan energi yang akan kita gunakan beraktivitas seharian, nih.
Tapi, jangan sampai keliru memilih menu sarapan, ya.
Yap, ada menu sarapan yang sebaiknya kita hindari dan ada menu sarapan yang sebaiknya kita konsumsi.
Kita cari tahu apa saja, yuk!
Baca Juga: Orang Jepang Suka Makan Telur Mentah tapi Tetap Sehat, Apa Rahasianya?
3 Makanan yang Sebaiknya Dikonsumsi Saat Sarapan
1. Telur
Tentu teman-teman tahu bahwa telur mengandung banyak manfaat, kan?
Menurut penelitian, makan telur saat sarapan membuat kita merasa kenyang. Rasa kenyang ini membuat kita tidak terlalu membutuhkan kalori lebih banyak lagi setelahnya.
Ini membantu menjaga gula darah dan kadar insulin tetap stabil.
Meskipun tinggi kolesterol, kandungan itu tidak meningkatkan kadar kolesterol jahat untuk sebagian besar orang.
Telur juga mengandung banyak gizi baik seperti protein dan kolin, serta mudah diolah menjadi berbagai makanan.