1. Sereal Sarapan
Meski namanya sereal sarapan, sebenarnya nutrisi dalam sereal belum memenuhii kebutuhan nutrisi kita, nih.
Kebanyakan sereal sarapan juga mengandung gula yang tinggi, teman-teman.
Mengonsumsi makanan dengan gula yang tinggi saat sarapan bisa meningkatkan kadar gula dalam darah yang membuat kita merasa lelah dan mengantuk.
Baca Juga: Sereal dan Susu Aman Dikonsumsi Setelah Kedaluwarsa, Apakah Benar?
2. Jus Buah Kemasan
Jus buah kemasan ini mengandung gula tambahan yang tinggi, teman-teman.
Kandungan manfaat sari buah dalam jus buah kemasan ini sangat sedikit dan justru sama saja dengan minum minuma manis lainnya.
Ini bisa meningkatkan kadar gula darah denga cepat karena tidak ada kandugan lemak dan serat yang memelankan laju penyerapan nutrisi. Ini bisa membuat kita lelah dan lekas lapar.
Sebaiknya jika ingin mengonsumsi buah untuk sarapan, pilihlah buah yang tinggi serat dan air.