Rupanya, pada beberapa orang, fenomena ini disebabkan oleh kebiasaan melakukan aktivitas di tempat tidur, misalnya, kebiasaan memainkan ponsel sebelum tidur.
Otak kita jadi beranggapan bahwa tempat tidur, tempat kita sering memainkan ponsel, bukanlah tempat untuk beristirahat.
Artinya, bukannya bersiap tidur dan melepaskan senyawa kimia yang membantu tidur, tubuh jadi kembali bangun.
Penyebab Lain Conditioned Arousal
Selain kebiasaan melakukan aktivitas selain beristirahat, seperti memainkan ponsel, membaca buku, atau makan di atas tempat tidur, ada hal lain yang menyebabkan fenoemna contioned arousal terjadi.
Beberapa di anatranya adalah memikirkan hal yang terjadi di siang hari, atau meminum kopi di malam hari.
Ini juga membuat otak menghubungkan aktivitas itu saat kita berada di tempat tidur, sehingga kita tetap terjaga.
Mengurangi Dampak Conditioned Arousal
Menurut American Psychological Association, ada cara untuk mengurangi dampak conditioned arousal yang membuat kita jadi tidak mengantuk saat sudah bersiap tidur.
Baca Juga: Kurang Baik untuk Tubuh, Apa Saja Dampak Tidur Tengkurap, ya? #AkuBacaAkuTahu