Caranya adalah dengan mengurangi aktivitas yang memengaruhi kualitas tidur kita dan mengurangi aktivitas selain beristirahat saat di tempat tidur, teman-teman.
Karenanya, sebaiknya kita tidak membiasakan memainkan ponsel saat sudah bersiap tidur.
Kemudian, teman-teman juga bisa memainkan ponsel, makan, atau membaca buku di tempat lain selaindi atas tempat tidur.
Lama-kelamaan, ini bisa membantu otak menghubungkan tempat tidur sebagai tempat kita untuk kembali terjaga dan beraktivitas.
Kalau masih sulit tidur, teman-teman bisa membuat suhu kamar nyaman untuk tidur sehingga lebih mudah tidur, ya.
Baca Juga: Selain Mengganti Sprei, Bantal Rupanya Juga Harus Diganti, lo
Yuk, lihat video ini juga!