Mengapa Saat Sudah di Tempat Tidur, Kita Sering Tidak Jadi Mengantuk?

By Avisena Ashari, Senin, 14 Oktober 2019 | 17:37 WIB
Ilustrasi tidak jadi mengantuk saat sudah bersiap tidur (MaxPixel's contributors)

Caranya adalah dengan mengurangi aktivitas yang memengaruhi kualitas tidur kita dan mengurangi aktivitas selain beristirahat saat di tempat tidur, teman-teman.

Karenanya, sebaiknya kita tidak membiasakan memainkan ponsel saat sudah bersiap tidur.

Kemudian, teman-teman juga bisa memainkan ponsel, makan, atau membaca buku di tempat lain selaindi atas tempat tidur.

Lama-kelamaan, ini bisa membantu otak menghubungkan tempat tidur sebagai tempat kita untuk kembali terjaga dan beraktivitas.

Kalau masih sulit tidur, teman-teman bisa membuat suhu kamar nyaman untuk tidur sehingga lebih mudah tidur, ya.

Baca Juga: Selain Mengganti Sprei, Bantal Rupanya Juga Harus Diganti, lo

#GridNetworkJuara

Yuk, lihat video ini juga!