Minuman yang Mengandung Gula Tambahan
Selain soda, ada banyak minuman yang juga mengandung gula tambahan, teman-teman.
Jus jeruk kemasan misalnya, mengandung 30,9 gram gula. Soda sendiri mengandung 39 gram gula.
Kemudian teh latte yang manis mengandung 32 gram gula.
Itu semua lebih banyak dari satu seperempat cup permen gula, yang mengandung 29 gram gula.
Soda yang memiliki label “diet soda” juga rupanya masih mengandung gula yang tinggi, lo.
Zat gula aspartam yang biasanya ditambahkan dalam minuman diet soda memang tidak langsung menaikkan kadar gula darah setelah minuman dikonsumsi.
Namun, aspartam itu bisa memengaruhi kadar kortisol dan resistensi insulin, yang berhubungan dengan kondisi diabetes.
Hati-Hati Kecanduan Gula
Minuman dengan gula tambahan memang terlihat sedikit porsinya, tapi mungkin tanpa disadari kita bisa kecanduan gula, nih.
Menurut ahli, ada beberapa ciri kita kecanduan gula, teman-teman.
Yang pertama, coba periksa apakah kita minum minuman dengan gula tambahan dengan jumlah yang banyak dalam sehari.
Baca Juga: Apakah Minum Diet Soda Lebih Sehat dari Minum Soda? #AkuBacaAkuTahu