Ada Macam-Macam Posisi Tidur, Posisi Tidur Apa yang Paling Sehat?

By Avisena Ashari, Selasa, 19 November 2019 | 19:00 WIB
Ilustrasi tidur (Ode/Majalah Bobo)

Posisi Tidur Menyamping

Pada posisi tidur menyamping, bagian tubuh dan kaki biasanya lurus, teman-teman. Posisi tulang punggung kita juga memanjang sehingga mencegah sakit punggung dan leher.

Jika kamu tidur menyamping ke kiri, posisi ini juga bisa mencegah asam dari lambung mengalir ke kerongkongan, meningkatkan aliran darah dan pencernaan, dan yang lainnya.

Namun, orang yang tidur dengan posisi ini menempelkan satu sisi wajah ke bantal sehingga meningkatkan risiko wajah berkerut.

Baca Juga: Biasakan Lakukan 4 Kegiatan Sederhana Ini saat Bangun Tidur, yuk!

Posisi Tidur Telentang

Posisi tidur telentang ini adalah posisi punggung menempel pada alas tidur.

Menurut National Sleep Foundation Amerika Serikat, posisi tidur telentang merupakan pilihan paling sehat bagi sebagian besar orang.

Tidur dengan posisi telentang membuat kepala, leher, dan tulang punggung kita berada pada posisi alaminya.

Ini artinya tidak ada tekanan tambahan di kepala, leher, dan tulang punggung, sehingga lebih kecil kemungkinanya tubuh kita merasa sakit.

Posisi tidur telentang ini juga baik untuk mencegah cairan asam di lambung mengalir berbalik ke kerongkongan.