Bobo.id - Orang yang gemuk biasanya memiliki selera makan yang cukup besar.
Porsi makan yang cukup banyak dan sering makan camilan menjadi kebiasaan orang gemuk.
Namun, orang juga bisa bertubuh gemuk karena gaya hidup yang tidak baik, seperti jarang olahraga dan sering makan makanan cepat saji.
Baca Juga: Saat Turunkan Berat Badan, Lemak di Bagian Mana yang Lebih Dulu Hilang?
Jika tidak dijaga dengan baik, berat badan bisa jadi terus bertambah hingga akhirnya mengalami kelebihan berat badan atau bahkan obesitas.
Nah, biasanya berat badan orang gemuk lebih mudah naik dan cenderung sulit turun ke angka sebelumnya.
Kira-kira apa sebabnya, ya? Cari tahu di sini, yuk!
Baca Juga: Mengapa Orang yang Kelebihan Berat Badan Lebih Sering Mendengkur saat Tidur?
Hubungan Makanan dengan Otak
Menurut seorang ahli saraf, alasan mengapa kita tidak bisa menurunkan berat badan adalah karena tubuh kita belum berevolusi untuk dapat memproses makanan olahan.
Makanan olahan atau yang sering kita sebut sebagai makanan cepat saji bisa "membajak" otak kita dan mencegah kita untuk fokus dengan penurunan berat badan.
Beberapa makanan yang tidak sehat tapi sering dikonsumsi sampai saat ini adalah makanan manis atau produk mengandung gula.
Makanan ini meningkatkan kadar neurotransmiter dopamin dalam tubuh.
Baca Juga: Selain Banyak Makan, 3 Kebiasaan Ini Juga Bisa Bikin Berat Badan Naik
Ketika otak mendeteksi terlalu banyak dopamin, otak akan mengurangi reseptor-reseptor penting.
Hal ini memaksa tubuh kita untuk makan lebih banyak makanan yang mengandung tepung dan bergula untuk mendapatkan efek yang sama.
Makan makanan manis bersama dengan tepung, seperti kue, juga bisa menyebabkan kadar insulin yang lebih tinggi di dalam tubuh.
Peningkatan kadar insulin tersebut kemudian menghambat aliran hormon yang disebut leptin yang berfungsi untuk memberitahu otak agar berhenti makan.
Cara Berhenti Makan Kue dan Makanan Manis Lainnya
Para ahli menyarankan setiap orang untuk membuat perubahan pola makan sederhana jika ingin mengatur berat badan masing-masing.
Kita harus menghindari makanan yang memengaruhi cara otak mendeteksi kenyang dan keinginan makan sesuatu, seperti gula dan tepung.
Baca Juga: Sering Disebut Sama, Obesitas dan Kelebihan Berat Badan Itu Berbeda
Mengurangi konsumsi kue dan mengonsumsi makan pilihan yang lebih sehat, seperti buah-buahan dan sayuran, akan memungkinkan otak otomatis untuk mengambil alih dalam mengatur berat badan.
Hal ini akan mengurangi keinginan makan dan membantu kita menurunkan berat badan berlebih dengan cepat.
(Penulis: Bestari Kumala Dewi)
Lihat video ini juga, yuk!