7. Berendam Air Hangat
Cara lainnya untuk mengatasi kesedihan adalah dengan berendam di air hangat atau sekedar merasakan kehangatan air dari pancuran (shower).
Kehangatan air bisa menenangkan dan menyegarkan diri dari kesedihan yang sedang dialami.
8. Berjalan-jalan
Jangan hanya terjebak di dalam ruangan, cobalah keluar dari rumah dan berjalan-berjalan di daerah sekitar sebagai cara mengatasi kesedihan.
Aktivitas fisik dan suasana luar dapat meningkatkan hormon endorfin yang dapat meningkatkan suasana hati dan membuat kita merasa nyaman.
Baca Juga: Hebat! 7 Orang Indonesia Ini Terkenal di Luar Negeri dari Prestasinya
9. Cari Hal yang Membuat Senang
Cara mengatasi kesedihan yang paling efektif tentunya adalah dengan melakukan hal-hal yang menyenangkan. Kamu bisa saja merasa lebih baikan dengan menonton film, berolahraga, membaca buku, ataupun melakukan meditasi.
Kuncinya adalah melakukan hal-hal yang bisa meningkatkan semangat dan suasana hati.
(Penulis: Kompas.com)
Tonton video ini, yuk!