Dikutip dari Kompas.com yang melansir dari laman Runner's World, berikut ini adalah cara mengonsumsi buah kering dengan tepat.
1. Minum Air
Serat dalam buah kering membantu melancarkan pencernaan.
Namun saat tubuh mengalami dehidrasi, serat akan menyerap semua cairan yang bisa mengakibatkan sembelit, Kids.
Oleh karena itu, kita juga harus minum air dengan cukup saat mengonsumi buah kering.
Baca Juga: Sering Kembung? Mungkin Makanan Ini yang Jadi Penyebab Perutmu Kembung
2. Atur Porsi
Coba atur porsi buah kering ke dalam beberapa wadah sesuai ukuran. Bagilah potongan buah yang besar, misalnya mangga atau pir menjadi dua bagian.
Nah, untuk buah yang lebih kecil seperti kranberi, bagilah menjadi dua sendok makan.
Baca Juga: 4 Manfaat Makan Buah dan Sayur untuk Anak-Anak, Salah Satunya Bisa Bikin Berprestasi!
3. Tambahkan Protein
Buah kering yang kita jadikan camilan akan terasa lebih mengeyangkan kalau ditambahkan dengan protein atau sumber lemak, seperti kacang atau yogurt.
Hal ini bisa membantu kita untuk dapat membatasi konsumsinya, sehingga tidak akan mengonsumsi gula lebih banyak lagi.
----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Tinggal klik di https://www.gridstore.id.
(Penulis: Rahwiku Mahanani)
Yuk, tonton video ini juga!