3. Serat
Semua jenis serat sangat penting untuk dikonsumsi dan dicerna oleh tubuh kita, teman-teman.
Alasannya, serat dapat menjaga usus tetap sehat dan kotoran yang ada jadi mudah bergerak ke arah saluran pembuangan.
Sumber alami serat terbaik adalah biji-bijian, kacang-kacangan, sayuran dan buah-buahan.
Nah, tapi untuk yang mengalami perut kembung, sebaiknya hindari sayuran seperti kubis dan kol, ya.
Soalnya sayuran itu mengandung gas yang malah dapat memperburuk kondisi pencernaan.
Baca Juga: Sudah Melalui Berbagai Proses, Bolehkah Kita Makan Buah Kering untuk Camilan?
4. Minyak Kelapa
Minyak kelapa memang termasuk jenis minyak yang tinggi lemak jenuh, nih.
Namun, sifat minyak kelapa cukup stabil pada suhu tinggi sehingga ideal untuk digunakan memanggang.
Di dalam minyak kelapa juga terkandung terkandung asam lemak, salah satunya ialah asam laurat yang dapat membantu melawan bakteri jahat di pencernaan serta menjaga usus tetap sehat.
(Penulis: Rahwiku Mahanani)
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Tinggal klik di https://www.gridstore.id
Tonton video ini juga, yuk, teman-teman!