4. Daging Ayam
Ternyata, cuma makan 85 gram dada ayam setiap harinya, kita bisa mendapatkan 4 gram protein.
Belum lagi daging ayam benar-benar sangat mengenyangkan, gampang dimasak dan harganya terjangkau.
Untuk mendapatkan asupan lemak, kita juga bisa makan kulit ayam atau makan paha ayam, kok!
5. Udang
Cuma makan 85 gram udang setiap harinya, kita juga bisa dapat asupan protein sebesar 20 gram!
Udang juga bisa kita makan sebagai pengganti daging dan ayam yang sangat rendah kalori.
Udang
Baca Juga: 7 Buah Ini Diyakini Jadi Buah Paling Sehat di Dunia, Coba Cek Apakah Ada Buah Favoritmu?