6. Susu
Tidak harus makan telur, minum segelas susu atau kurang lebih 250 ml setiap harinya juga bisa bikin kita mengonsumsi 8 gram protein, kok.
Susu juga tinggi kalsium dan vitamin D yang bagus banget untuk pertumbuhan tulang. Harus banget diminum kita yang masih remaja dan dalam masa pertumbuhan.
7. Selai Kacang
Siapa yang menyangka kalau selai kacang ternyata punya kandungan protein yang tinggi?
Cuma makan dua sendok makan selai kacang, kita bisa mendapatkan asupan protein 8 gram.
Selai kacang juga tinggi lemak, serat, dan enak sebagai snack.
Baca Juga: Dari Telur Sampai Almon, Ini 5 Makanan yang Tidak Membuat Gula Darah Naik
(Penulis: Marcella Oktania)
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Tinggal klik di https://www.gridstore.id
Lihat juga video ini, yuk!