Bobo.id – Teman-teman sering makan semangka? Apakah kamu pernah perhatikan bagian putih di bagian kulit dalam buah ini?
Bagian putih ini biasanya dibuang karena rasanya hambar. Padahal ternyata bisa berikan manfaat untuk kesehatan jika dikonsumsi, lo.
Bagian putih atau bagian kulit semangka ini mengandung dua persen asupan vitamin C dan satu persen vitamin B yang dibutuhkan tubuh dalam sehari.
Ada banyak manfaat kulit semangka yang meningkatkan kebugaran dan kekuatan tubuh.
Berikut empat khasiat kulit semangka untuk kesehatan:
Meningkatkan Kebugaran saat Olahraga
Kandungan citruline dalam kulit bagian putihnya dapat meningkatkan kebugaran saat berolahraga terutama untuk para atlet.
Baca Juga: Sering Dianggap Tidak Seenak Jus Lainnya, Ini Manfaat Minum Jus Semangka
Dalam studi Universidad Politectica de Cartagena, Spanyol, kulit semangka ternyata bisa memengaruhi penyembuhan nyeri otot pasca olahraga.
Percobaan terdiri dari tiga jus, yaitu jus semangka alami, jus semangka yang diperkaya citruline dan jus plasebo.
Jus tersebut diminum oleh peserta satu jam sebelum olahraga.
Jus semangka alami dan yang ditambah citruline memberikan efek perubahan pada laju detak jantung dan tingkat nyeri otot semakin menurun.
Selain itu, tingkat stres atlet juga menurun.
Sebelum berolahraga, sebaiknya kita memakan kulit semangka yang kaya akan citruline.
O iya, kulit semangka juga dapat diolah menjadi acar.
Menurunkan Tekanan Darah
Mengkonsumsi semangka dan kulitnya dianjurkan untuk orang yang mengidap hipertensi.
Baca Juga: Mana yang Lebih Bernutrisi, Semangka Merah Atau Semangka Kuning?
Beberapa penelitian membuktikan suplemen ekstrak buah semangka dapat membantu mengendalikan tekanan darah pada orang dewasa yang mengidap obesits.
Kandungan citruline dapat meningkatkan aliran darah dan menjadi lebih stabil.
Semangka juga berpotensi sebagai obat diuretik, obat yang diresepkan untuk orang dengan tekanan darah tinggi.
Cara memakannya cukup mudah, lo.
Sebelum dikonsumsi, bekukan irisan semangka beserta kulit yang berwarna putih.
(Penulis: Marcel Mariana)
Baca Juga: Kenapa Ada Semangka Tanpa Biji dan Apa Bedanya dengan yang Berbiji?
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Tinggal klik di https://www.gridstore.id
Lihat juga video ini, yuk!