Menurut penelitian, olahraga teratur bisa memengaruhi sistem saraf pusat untuk memerangi kelelahan.
Selain itu olahraga teratur juga akan meningkatkan fungsi sistem kardiovaskular, yang memungkinkan kita untuk memiliki daya tahan lebih besar sepanjang hari.
Jadi, tubuh akan mampu menjalani kegiatan sehari-hari dengan mudah dan bahkan mempunyai sisa energi. Kita pun jadi tidak mudah lelah.
Olahraga juga akan membuat otot bergerak, persendian akan rileks, dan darah akan mengalir lebih lancar, sehingga tubuh akan terhindar dari rasa sakit atau pegal-pegal.
Baca Juga: Sulit Buang Air Besar? Terlalu Sering Mengonsumsi 6 Makanan ini Bisa Jadi Penyebabnya!
Stres dan Sulit Tidur
Kalau teman-teman sering merasa stres, cemas, takut, dan sulit tidur, hal ini juga menjadi salah satu tanda bahwa tubuh kurang olahraga.
Olahraga bisa membuat tubuh menjadi lebih rileks, tenang, dan sehat. Hal itu dikarenakan olahraga bisa meningkatkan kadar endorfin di dalam tubuh.
Nah, endorfin ini adalah hormon alami yang akan memberikan efek rasa tenang dan senang, sehingga suasana hati kita akan membaik selepas olahraga.
Tidak hanya itu, olahraga juga akan membuat kita mendapatkan tidur yang nyenyak, teman-teman.