Apa Saja Manfaat Tidur Siang?
1. Baik untuk Kesehatan
Menurut penelitian, anak-anak yang tidak tidur dengan waktu yang cukup cenderung lebih mengalami obesitas. Sebabnya, ini berhubungan dengan kebiasaan makan ketika kelelahan.
Peneliti menemukan bahwa anak-anak cenderung makan lebih banyak ketika mereka tidak mendapatkan tidur yang cukup.
Terlalu lelah juga bisa membuat anak-anak tidak memiliki energi untuk melakukan aktivitas fisik yang penting bagi kesehatan.
2. Memperbaiki Suasana Hati
Selain menjaga kesehatan fisik, penting juga untuk menjaga suasana hati yang baik, teman-teman.
Tidur siang juga bisa membuat seseorang lebih baik mengatasi frustasi dan perasaan mudah tersinggung.
3. Baik untuk Ingatan
Ingatan sangat penting bagi kita, teman-teman. Ingatan yang baik akan membantu kita belajar lebih baik.
Tidur siang membantu kita mengingat hal-hal yang baru kita pelajari sebelumnya.
Ditambah lagi, tidur siang bisa membuat kita lebih fokus setelah bangun tidur, teman-teman.
Menurut penelitian NASA pada astronaut, tidur sekitar 40 persen membantu astronaut lebih waspada, lo.
Baca Juga: Mengapa Wajah Saat Bangun Tidur Terlihat Berbeda, ya? Cari Tahu 4 Hal yang Bisa Memengaruhinya