Sering Disantap saat Buka Puasa, Inilah Bahayanya Jika Makan Gorengan Setiap Hari!

Sarah Nafisah Jumat, 24 April 2020 | 13:00 WIB
Berbagai jenis gorengan. (Pixabay)

 

Gorengan (pxhere)

Menurut ahli gizi, tidak ada tempat untuk gorengan dalam menu makanan kita sehari-hari.

Hal itu karena idealnya tubuh kita disarankan untuk mengonsumsi lemak sebesar 30 persen dari kalori kita.

Sedangkan kalori yang dibutuhkan kita untuk beraktivitas hanya 1.500-1.800 kalori. Jadi konsumsi lemak kita sehari hanya dibolehkan 600 kalori.

Kalau satu gram lemak mengandung sembilan kalori, lemak yang boleh kita konsumsi hanya 66 gram atau setara dengan enam sendok makan minyak.

Nah, teman-teman pasti pernah lihat berapa banyak minyak yang dibutuhkan untuk menggoreng gorengan, kan? Tidak mungkin gorengan hanya menggunakan enam sendok minyak.

Lalu, risiko apa saja yang bisa tubuh kita alami kalau kita mengonsumsi gorengan?

Baca Juga: Untuk Menu Sahur Besok, Inilah 3 Resep Omelette Praktis dan Bergizi!

Penulis : Sarah Nafisah
Editor : Iveta Rahmalia