Setiap Orang Memiliki Kebutuhan Cairan yang Berbeda
Tubuh memang memerlukan cairan tubuh, seperti air putih untuk menjaga berbagai fungsi tubuh berjalan sesuai fungsinya.
Apakah teman-teman pernah mendengar kalau kita sebaiknya minum air sebanyak delapan gelas setiap harinya? Jumlah ini sama dengan sekitar 1,9 liter air.
Namun ternyata jumlah ini tidak pasti dan belum ada penelitian yang menyatakan kalau kita perlu minum delapan gelas air per hari.
Baca Juga: Ingin Berhasil Puasa Satu Hari Penuh? Lakukan 5 Tips Ini, yuk!
Alasannya, kebutuhan air pada setiap orang berbeda-beda, yang ditentukan oleh berbagai faktor.
Kebutuhan air dipengaruhi oleh beberapa faktor, seperti aktivitas harian, tempat tinggal, usia, hingga berat badan.
Seseorang dengan aktivitas harian yang lebih tinggi tentu membutuhkan asupan air yang lebih banyak.
Baca Juga: Ternyata Ini Menu Makanan yang Baik untuk Sahur Agar Bisa Puasa Sehari Penuh
Mengutip Kompas.com, aturan minum air putih yang tepat menurut Institute of Medicine’s Food and Nutrition Board adalah 2,7 liter per hari bagi perempuan.
Sementara itu, laki-laki membutuhkan 3,7 liter air putih per hari.