Cara aman olahraga saat puasa agar badan tetap sehat dan tidak terlalu lelah.
Bobo.id - Teman-teman masih semangat, kan, menjalani puasa? Puasa wajib dilakukan untuk teman-teman yang beragama Islam di bulan Ramadan ini.
O iya, meski sedang puasa, kita juga tetap bisa olahraga, lo! Apakah olahraga saat puasa bisa membuat kita jadi haus dan cepat lelah?
Jawabannya, tidak jika kita menjalankan cara aman olahraga saat puasa.
Teman-teman harus perhatikan jenis, waktu, dan intensitas olahraga yang dilakukan, ya!
Melansir laman Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, saat puasa tubuh tetap memerlukan aktivitas fisik.
Selama berpuasa, sebaiknya kita melakukan olahraga dengan intensitas ringan sebanyak 30 menit per hari seperti jogging atau berjalan cepat.
Selain itu, kita juga harus memperhatikan kondisi fisik kita ketika berolahraga sembar menjalani puasa. Misalnya, jangan paksakan berolahraga ketika tubuh sudah terasa lelah atau lemas.
Selain itu, berolahraga saat puasa akan membuat tubuh membakar lemak lebih banyak. Hal ini tentu akan membantu kita untuk menurunkan berat badan.
Baca Juga: Matahari Terbit 16 Kali di Stasiun Antariksa, Bagaimana Aturan Puasa bagi Astronaut di Sana?