Bobo.id - Di tubuh kita, air punya banyak sekali pekerjaan.
Tubuh kita membutuhkan air untuk membantu transportasi nutrisi dari makanan, membantu proses pencernaan, hingga mengatur suhu tubuh.
Karenanya, penting bagi kita untuk menjaga cairan tubuh, teman-teman.
Jika tubuh sampai kekurangan cairan, maka berbagai fungsi di tubuh bisa terhambat.
Saat tubuh membutuhkan cairan, hal pertama yang kita rasakan adalah rasa haus. Itu adalah cara kita memberi tahu kalau cairannya berkurang sedikit.
Apa tanda lain jika tubuh kekurangan cairan, ya?
Pentingnya Mengetahui Tanda Dehidrasi
Kekurangan cairan ini juga disebut dehidrasi. Dehidrasi merupakan kondisi yang terjadi akibat
Dehidrasi ini bisa ringan maupun parah gejalanya.
Jika terus menerus terjadi, dehidrasi bisa menjadi kondisi kronis yang bisa terjadi dalam waktu yang lama.
Sebagian orang lebih rentan mengalami dehidrasi karena keadaan tertentu, misalnya beraktivitas di tempat yang terkena paparan panas ataupun aktivitas fisiknya berat.
Dehidrasi yang parah bisa terjadi pada seseorang jika ia membiarkan tubuhnya terlalu lama kekurangan cairan.
Kondisi dehidrasi kronis yang dibiarkan juga membutuhkan perawatan medis. Bahkan jika tidak dirawat, hal ini bisa membahayakan organ tubuh lain seperti ginjal dan jantung.
Oleh karena itu, kita cari tahu tanda tubuh kekurangan cairan untuk mencegah hal di atas terjadi, yuk!
1. Bau Mulut
Salah satu pekerjan air adalah membantu produksi air ludah atau saliva.
Kalau kekurangan air, tubuh kesulitan memproduksinya.
Padahal air ludah punya anti-bakterial. Nah, kalau air ludah di mulut kita tidak cukup, bakteri bisa berkembang di mulut, nih.
Makanya bisa menyebabkan bau mulut.
Baca Juga: Terlalu Sering Minum Soda Bisa Berdampak Buruk bagi Tulang, Ini Dampak Lainnya
2. Kulit Kering
Kalau kekurangan cairan, kulit kita kehilangan kelembapannya.
Tandanya adalah kulit jadi sedikit kaku, kasar, atau terlihat bekas jika kita menggaruknya.
3. Ingin Mengkonsumsi Makanan Manis
Kalau tubuh kekurangan cairan, organ seperti hati sulit melepaskan zat gula dan komponen energi lainnya.
Karenanya jika kita ingin makan yang manis-manis, bisa jadi sebenarnya tubuh kita hanya mmebutuhkan air untuk memecah zat gula menjadi energi.
4. Sakit Kepala
Saat kamu merasa sakit kepala, bisa jadi kamu kekurangan cairan, nih.
Kurang cairan tubuh bisa membuat kita merasa lelah, kurang bersemangat dan tidak fokus, lo.
Kalau melihat tanda-tanda ini pada tubuhmu, sebaiknya kamu segera mengkonsumsi air putih, teman-teman.
Baca Juga: 3 Bahaya Kebiasaan Tidur Sambil Memakai Earphone, Berisiko Sebabkan Gangguan Pendengaran
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa, dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Caranya melalui: www.gridstore.id
Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com
Yuk, lihat video ini juga!