Agar bisa mendapatkan waktu tidur yang tepat sehingga membaut tidur menjadi lebih nyenyak dan berkualitas, maka cara yang bisa dilakukan adalah dengan membuat jadwal harian.
Membuat jadwal aktivitas harian dan menjalankannya secara konsisten ternyata berdampak pada membuat tidur lebih nyenyak serta berkualitas, lo.
Dengan adanya jadwal aktivitas harian, maka kita bisa menjalankan aktivitas selama seharian dengan lebih tepat dan bisa tidur pada waktu yang sudah ditentukan.
Baca Juga: Tidak Hanya Nasi Putih, Karbohidrat Juga Bisa Kita Dapatkan dalam 6 Makanan Ini!
Mengatur Jam Tidur
Tips kedua ini masih berkaitan dengan cara yang pertama, teman-teman, yaitu dengan mengatur waktu tidur.
Menciptakan dan mengatur jam tidur di malam hari bisa membantu kita untuk memisahkan antara waktu tidur dengan waktunya untuk beraktivitas.
Mengatur jam tidur dan melakukannya dengan konsisten setiap hari akan menciptakan ritme tidur yang sama setiap harinya.
Jika ritme tidur sudah terbentuk, maka akan lebih mudah bagi kita untuk tidur nyenyak setiap malamnya, lo.
Baca Juga: Salah Satunya Bisa Menyebabkan Infeksi, Selalu Cuci Baju Baru Sebelum Dipakai, ya!