Kurangi Konsumsi Makanan Berat dan Manis Sebelum Tidur
Cara lain agar bisa tidur dengan nyenyak dan berkualitas di malam hari adalah dengan mengurangi konsumsi makanan berat serta manis sebelum tidur.
Konsumsi makanan berat dan manis sebelum tidur akan membuat pencernaan kita menjadi bekerja dengan lebih keras.
Akibatnya, kita akan jadi lebih sulit tidur karena tubuh masih melakukan berbagai proses saat seharusnya sudah beristirahat.
Kalau memang teman-teman lapar di malam hari, sebaiknya konsumsi makanan yang sehat dan ringan saja.
Baca Juga: Meski Nyaman, 3 Hal Ini Harus Diperhatikan Jika Sering Tidur dengan Kipas Angin Menyala Semalaman
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa, dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Caranya melalui: www.gridstore.id
Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com
Tonton video ini juga, yuk!