Manfaat Melakukan Peregangan di Pagi Hari
Menigkatkan Aliran Darah
Peregangan bisa membantu meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh termasuk ke otak kita.
Kelancaran aliran darah sangat penting pada pagi hari, karena itu adalah saat kita memulai berkegiatan setelah beraktivitas tidur selama beberapa jam.
Aliran darah yang lancar juga meningkatkan konsentrasi dan kesadaran.
Membentuk Postur Tubuh yang Baik
Meski hanya dilakukan selama beberapa menit setiap pagi, kebiasaan meregangkan tubuh setelah bangun tidur bermanfaat membentuk postur tubuh, lo.
Kalau teman-teman sering duduk sepanjang hari, postur tubuh bisa terganggu karena otot punggung yang meregang berlebihan dan otot dada yang tegang.
Kebiasaan melakukan peregangan di pagi hari bisa membantu mengendurkan otot yang tegang itu.
Nah, lama-kelamaan, kebiasaan melakukan peregangan bisa membantu otot jadi lebih lentur dan memperbaiki postur tubuh.
Menenangkan Pikiran
Selain bagi tubuh, peregangan di pagi hari juga membantu mempersiapkan pikiran kita.
Peregangan rupanya bisa menjadi waktu istirahat bagi pikiran sebelum beraktivitas setelahnya.
Sebelum mandi, kita bisa melakukan peregangan untuk melepaskan ketegangan pikiran dan jadi lebih tenang.
Bersumber dari azcentral, pelatih kebugaran Kristin Anderson menyebutkan bahwa peregangan bisa meningkatkan pelepasan hormon endorphin yang berperan memperbaiki suasana hati.
Baca Juga: Belum Terbiasa Olahraga Lari? Coba Berlari Lambat, yuk! Tetap Punya Manfaat Baik bagi Jantung