Bobo.id – Saat bangun tidur, hal apa yang pertama kali teman-teman lakukan?
Mungkin ada yang mencuci muka, ada yang merapikan tempat tidur, atau ada yang minum air putih.
Tapi, apakah ada di antara teman-teman yang melakukan peregangan setelah bangun tidur di pagi hari?
Yap, peregangan bukan hanya penting dilakukan sebelum kita berolahraga tapi juga pagi hari.
Mengapa peregangan penting untuk dilakukan di pagi hari setelah bangun tidur?
Pentingnya Peregangan di Pagi Hari Setelah Bangun Tidur
Bersumber dari Livestrong, American Heart Association merekomendasikan kita untuk melakukan peregangan saat otot dalam keadaaan hangat dibandingkan saat keadaan otot dingin.
Saat bangun tidur, otot ada dalam keadaan hangat.
Kita cukup melakukan peregangan ringan sekitar 5 – 10 menit saja setiap pagi hari untuk mendapatkan manfaatnya.
Selain itu, ada banyak manfaat yang bisa kita dapatkan jika melakukan peregangan di pagi hari setelah bangun tidur, lo!
Baca Juga: Mengapa Wajah Saat Bangun Tidur Terlihat Berbeda, ya? Cari Tahu 4 Hal yang Bisa Memengaruhinya